5 dolog, amit (valószínűleg) nem tudtál a női agyról - Megjelent Dr. Lisa Mosconi könyve a női agyról

Nyáron az a megtiszteltetés ért, hogy meginterjúvoltam Dr. Lisa Mosconit, agykutatót, akinek nagy rajongója vagyok, mondhatnám, hogy egy álmom vált valóra! A 2023-ban megjelent Mindent a változókorról című könyvemben külön fejezetet szenteltem neki. Számomra ezek az igazi sikerek, mert olyan emberekkel beszélhetek/találkozhatok, akik tényleg alakítják a kutatásaikkal a menopauza-ellátás jövőjét. És nyilván nem állnak szóba akárkivel! :)

Az apropó az volt amúgy, hogy megjelent az XX-agy - Tudományos áttörések, amelyekkel a nők erősíthetik kognitív egészségüket és megelőzhetik az Alzheimer-kórt című könyve magyarul (Park Kiadó), kihagyhatatlan! Mindenkinek ajánlom, aki szeretne foglalkozni az agya egészségével!

Nézzünk pár érdekességet a női agyról!

1. A tudomány hosszú ideig figyelmen kívül hagyta a nőket. Egészen 1993-ig (!) az Egyesült Államokban nem volt kötelező női résztvevőket bevonni a klinikai vizsgálatokba. A nők hormonális ciklusai változó tényezőnek számítottak, amit sok kutató inkább zavaró tényezőként értékelt, ezért a férfi résztvevőket „egyszerűbbnek” és „stabilabbnak” tartották. Sokáig attól is tartottak, hogy a klinikai vizsgálatok veszélyeztethetik a női termékenységet vagy a magzat egészségét, ezért a nők bevonását inkább kockázatosnak ítélték. A női agy öregedéséről, hormonális változásairól így óriási tudáshiány alakult ki. Dr. Lisa Mosconi azon kevés kutatók egyike, aki célzottan pótolja ezt a hiányt.

2. A menopauza nemcsak a petefészkek, hanem az agy fordulópontja is. A menopauzát sokan pusztán reproduktív mérföldkőnek tekintik, pedig valójában metabolikus átkapcsolás történik az agyban. Energiatermelése akár 10-15%-kal is visszaeshet. Ez az energiadeficit nem marad észrevétlen. Innen erednek a sok nő által tapasztalt tünetek: a közismert „agyi köd” (brain fog), a memóriazavarok, a koncentrációs nehézségek, és a szellemi teljesítőképesség hullámzása. Vagyis a menopauza az agy szintjén is egy új egyensúlyi állapot kialakításáról szól, nem pusztán a termékenység végéről.

3. Az ösztrogén az agy egyik legfontosabb védőhálója. Az ösztrogén nemcsak a reprodukcióban játszik szerepet, hanem agyvédő hormon is, fokozza az agyi véráramlást, serkenti a glükózanyagcserét, támogatja a szinapszisok és dendritek növekedését. Hiányakor az idegsejtek kapcsolatrendszere visszahúzódik, ezért kulcsfontosságú időszak a menopauza az agy egészsége szempontjából.

4. Az agynak is vannak kedvenc ételei. Dr. Lisa Mosconi kutatásai szerint az agy legfontosabb üzemanyaga a glükóz, de nem mindegy, honnan származik. A teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök lassan felszívódó szénhidrátjai stabil energiát biztosítanak. A gyors cukorhullámok ezzel szemben megterhelik és károsíthatják az idegsejteket. Az agy különösen „rajong” az omega-3 zsírsavakért (tengeri halak, dió, lenmag), amelyek beépülnek az idegsejtek membránjába, erősítik a kommunikációt, és gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Ezért a mediterrán étrend nemcsak a szív, hanem az agy egyik legjobb „diétája” is: hosszú távon támogatja a memóriát, a hangulatot és a kognitív rugalmasságot.

5. A nők kétszer nagyobb eséllyel kapnak Alzheimer-kórt, és ez nem csak a hosszabb élet miatt van. Sokan hiszik, hogy a magasabb kockázat a nők hosszabb élettartamából fakad, de Mosconi szerint a valódi ok a menopauza körüli agyi változásokban keresendő. Az ösztrogén csökkenése felgyorsíthatja az Alzheimerhez vezető folyamatokat, ezért van különösen nagy jelentősége a női agy kutatásának.

Ha szeretnél még többet tudni a női agyról: Dr. Lisa Mosconi: XX-agy – Tudományos áttörések, amelyekkel a nők erősíthetik kognitív egészségüket és megelőzhetik az Alzheimer-kórt, itt tudod megvenni a könyvet, ITT pedig egy kis videó róla!